Você já se sentiu inexplicavelmente emotiva, irritada ou fisicamente desconfortável alguns dias antes da sua menstruação? Se a resposta for sim, você não está sozinha. Muitas mulheres experimentam a temida Tensão Pré-Menstrual.
Essa condição, que afeta grande parte da população feminina, é conhecida por trazer uma série de sintomas incômodos que podem variar de mulher para mulher. Neste artigo, exploraremos os principais sintomas da TPM, para que você possa reconhecê-los e aprender a lidar com esses momentos desafiadores. Afinal, conhecimento é poder, e entender a TPM pode ser o primeiro passo para enfrentar esse período do ciclo menstrual com mais tranquilidade e controle. Vamos lá!
1. Alterações de humor
A TPM é frequentemente associada a mudanças de humor significativas. Muitas mulheres relatam sentimentos de irritabilidade, ansiedade, tristeza ou, até mesmo, raiva nos dias que antecedem a menstruação.
Essas alterações de humor podem variar de leves a intensas, e é importante reconhecer que elas não estão necessariamente relacionadas a eventos ou situações específicas, mas são decorrentes das mudanças hormonais naturais no corpo.
2. Cólica e dor abdominal
As cólicas e dores abdominais são bem conhecidas por muitas mulheres durante a menstruação, mas esses desconfortos podem começar antes da menstruação, como parte da TPM.
Essas dores podem variar em intensidade, sendo leves em alguns casos e mais intensas em outros, e estão associadas a contrações uterinas e à liberação de substâncias químicas inflamatórias.
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Comprar3. Dor ou sensibilidade nos seios
Outro sintoma comum da TPM é a sensibilidade e a dor nos seios. Muitas mulheres experimentam um inchaço e uma sensação de peso nas mamas durante esse período.
Essas alterações são causadas principalmente pela flutuação nos níveis hormonais, especialmente do estrogênio e da progesterona, e podem variar de mulher para mulher.
4. Inchaço
O inchaço é um sintoma comum da TPM devido a flutuações hormonais e retenção de líquidos. Pode ocorrer no abdômen, mãos, pés e, até mesmo, no rosto. Esse tipo de inchaço é temporário e desaparece após o término da menstruação, à medida que os níveis hormonais voltam ao normal.
5. Dificuldade para dormir
A qualidade do sono também pode ser afetada durante a TPM. Algumas mulheres têm dificuldade em adormecer, enquanto outras podem acordar durante a noite com mais frequência.
Isso pode ser atribuído a desequilíbrios hormonais e às alterações nos níveis de serotonina, um neurotransmissor associado ao sono e ao bem-estar.
6. Cansaço e falta de disposição
Sentir-se constantemente cansada é outro sintoma comum da TPM. A fadiga é frequentemente relatada e pode impactar na disposição para realizar tarefas diárias.
O cansaço pode ser resultado de flutuações hormonais, perda de sangue durante a menstruação e até mesmo alterações no padrão de sono, como mencionado anteriormente.
7. Desejos alimentares
Muitas mulheres experimentam desejos alimentares intensos durante a TPM, geralmente por alimentos ricos em açúcar, sal ou gordura – é a famosa vontade de comer doce na TPM.
8. Dificuldade de concentração
Além dos sintomas físicos, algumas mulheres relatam sintomas cognitivos, como dificuldade de concentração, perda de memória temporária e lapsos de atenção. Esses sintomas podem ser atribuídos a flutuações hormonais e alterações na química cerebral durante a TPM.
Lidar com a TPM pode ser desafiador, mas o reconhecimento e a compreensão dos sintomas são passos importantes para gerenciar esse período do ciclo menstrual com mais tranquilidade. No próximo artigo, abordaremos estratégias e dicas para aliviar os sintomas da TPM e melhorar o bem-estar durante essa fase do mês. Continue acompanhando nossas postagens!
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