A insônia é um problema de saúde muito comum, sendo que aproximadamente 35% dos adultos se queixam de insônia.
Porém, para se ter um diagnóstico de insônia confirmado, geralmente, é necessário a constatação dos seguintes sintomas:
1. Dificuldade para dormir
Dificuldade persistente em adormecer, ter problemas para manter o sono durante a noite ou acordar muito cedo.
2. Cansaço diurno e irritabilidade
Durante o dia, apresentar sofrimento, fadiga, sonolência, irritabilidade, problemas de memória ou de concentração.
3. Sintomas persistentes
Os sintomas estão presentes em pelo menos três noites por semana, por um período mínimo de três meses.
Ninnar | Melatonina em gotas
Suplemento que promove o relaxamento e ajuda a regular o sono, além de auxiliar na redução dos sintomas da depressão, ansiedade e estresse.
Por: R$ 23,90
Comprar4. Falta de sono sem causas aparentes
Os sintomas não são explicados por outras condições médicas, uso de medicamentos ou transtornos do sono. Vale lembrar que a insônia só deve ser diagnosticada se a falta de sono não for decorrente de problemas do ambiente onde você dorme, que deve estar seguro, confortável, escuro e silencioso.
Se você está com dificuldade para dormir, não desanime! Vencer a insônia é possível, e estamos confiantes de que as informações e recomendações compartilhadas aqui poderão te ajudar. Nos próximos artigos, abordaremos as causas da insônia e estratégias e dicas para driblar a falta de sono e voltar a ter um sono de qualidade. Continue acompanhando nossas postagens!
Para conhecer as principais causas da insônia, clique aqui.
