A vitamina D, muitas vezes, chamada de vitamina do sol 🌞 desempenha um papel vital em nosso bem-estar geral. No entanto, mesmo com a crescente conscientização sobre sua importância, muitas pessoas ainda subestimam os benefícios que a vitamina D oferece ao organismo.
Esta substância é mais do que apenas um nutriente; é uma chave essencial para a manutenção da saúde. Verdadeiramente, essa vitamina merece toda a atenção que vem recebendo. Acompanhe os principais benefícios que ela nos entrega!
Saúde dos ossos e dentes
A principal função da vitamina D é facilitar a absorção de cálcio no intestino. Isso é fundamental para a saúde dos ossos e dentes. A vitamina D ajuda a garantir que o cálcio seja absorvido eficazmente e que os ossos e dentes sejam bem formados e mantidos fortes, tendo um papel importante na prevenção de condições como a osteoporose em idosos e o raquitismo em crianças.
Fortalecimento da imunidade
A vitamina D está envolvida na regulação do sistema imunológico e pode ajudar a proteger o corpo contra infecções e doenças.
Defixa | Vitamina D 1000 UI em gotas
Suplemento de vitamina D3, em gotas. A vitamina D é fundamental para a absorção adequada de cálcio e fósforo, o que é essencial para a formação e manutenção de ossos e dentes saudáveis. A falta de vitamina D pode levar a problemas como raquitismo em crianças e osteoporose em adultos. Também desempenha um papel importante no fortalecimento da imunidade e auxilia no funcionamento cardiovascular e muscular, entre outros benefícios. Se você tiver indicação para uma dose maior de vitamina D, como 10000 UI ou 50000 UI, poderá tomar mais gotas de acordo com sua prescrição nutricional ou médica. Rende, aproximadamente, 700 gotas.
Por: R$ 25,89
ComprarSaúde cardiovascular
Alguns estudos sugerem que a vitamina D pode desempenhar um papel na manutenção da saúde cardiovascular.
Saúde mental
Alguns estudos evidenciam que a deficiência de vitamina D pode favorecer o aparecimento de distúrbios do humor, como depressão.
Saúde da pele
A vitamina D desempenha um papel na saúde da pele e pode ser benéfica para condições como psoríase.
Função muscular
A vitamina D é importante para a função muscular adequada, e sua deficiência aguda pode levar à fraqueza muscular.
É importante obter vitamina D de fontes adequadas, que incluem exposição solar moderada, já que a pele produz vitamina D quando exposta à luz solar. Também são fontes de vitamina D alimentos como peixes gordurosos, ovos, produtos lácteos fortificados e suplementos. A quantidade de vitamina D necessária varia de pessoa para pessoa, e a ingestão adequada deve ser determinada com base na idade, sexo, saúde geral e exposição solar. É aconselhável discutir suas necessidades de vitamina D com um profissional de saúde.
A exposição ao sol fornece boas doses de vitamina D?
Para ter os benefícios da vitamina D é importante tomar sol de forma moderada e regular, sem protetor solar. De forma geral, recomenda-se de 15 a 20 minutos por dia, preferencialmente, das 10 às 14 horas.
Como tomar suplemento de vitamina D?
A vitamina D é lipossolúvel e a sua absorção é melhorada quando ingerida juntamente com uma refeição que contenha alimentos fontes de gordura. Isso ocorre porque a presença de gordura no trato digestivo ajuda a melhorar a absorção da vitamina D.
Qual a melhor vitamina D?
Você pode encontrar suplementos de vitamina D2 ou D3. Porém, a vitamina D3 (colecalciferol) é mais frequentemente usada em suplementos por ser considerada superior em eficácia e ter uma meia-vida mais longa no organismo.
Para entender mais sobre o impacto na saúde e sintomas da falta da vitamina D, clique aqui.
